Laufen ist der schönste Weg zu einem neuen Körper.

Wie du eine schlanke, knackige Figur bekommst und deinen Körper zu einem Energiewunder umbaust.

Lauftipps

Starte hier!

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Du bist...

Miriam_Kreis2

Du bist Mutter und wünschst Dir nach der Babyphase wieder den straffen Körper zurück?

Du möchtest abnehmen und dich wieder so richtig wohl in Deinem Körper fühlen?

Du liebst frische Luft und möchtest Deinen Kopf so richtig frei bekommen?

Du bringst Familie und Job gekonnt unter einen Hut, nur für Dich selbst bleibt viel zu wenig Zeit?

Du weißt genau, es ist höchste Zeit, etwas für Deine Gesundheit zu tun?

Du möchtest unabhängig sein und wann immer Du Zeit hast Sport machen?

Du suchst nach dieser EINEN Sache, die Dein ganzes Leben verändern wird?

... dann bist du hier genau richtig!

Laufkurse für Einsteiger

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Jahre
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Kilometer
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Paar Schuhe
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Laufend glücklich

Jetzt startest Du durch...

Du hast ein paar Kilos auf der Waage  und bist noch nie gelaufen? 

Du hast es satt, eine Diät nach der anderen zu machen. Nein, Du möchtest endlich einen straffen Körper und zwar dauerhaft?

Du hast Sorge, dass Du es nicht schaffst und vor allem, dass Du nicht durchhältst? 

Sag mir, wo Du gerade stehst!

Ich starte bei Null.

  • Du bist noch nie gelaufen (außer zum Bus) oder hast es sogar schon einmal probiert aber hast es nicht geschafft.
  • Beim Treppensteigen schnaufst Du und nimmst am liebsten den Fahrstuhl. Deine Kondition ist ungefähr so wie bei einer Taschenlampe mit leerem Akku. Kurz geht, aber dann ist Ende. 
  • Du bist Dir nicht sicher wie Du eigentlich starten sollst, damit es endlich klappt und möchtest die Fehler vermeiden, die anderen passieren.
  • Du magst keine Oberlehrer sondern hättest gerne einen guten Freund an der Seite, der Dich genau da abholt wo Du stehst?

Du startest durch.

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Ich war schon mal fit. 

  • Du bist früher locker die 5 km durchgelaufen und hast vielleicht auch schon mal an Wettkämpfen teilgenommen.
  • Du möchtest mit dem Laufen wieder starten und zwar so, wie es zu Deinem Zeitplan passt.
  • Du magst keinen Druck und möchtest Dich nicht ständig mit den Erfolgen anderer vergleichen.
  • Du suchst nicht nur ein Training, dass Dich wieder auf Dein altes Level hebt, sondern möchtest durch den Laufsport zu einem glücklichen neuen Ich finden.

 

So wird Dein Wiedereinstieg leicht.

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Du startest durch.

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  • Du findest,  dass Du mal etwas für Deine Gesundheit und für Dich selbst tun solltest, weil Du es Dir wert bist?
  • Befürchtest Du manchmal, dass die Zeit nie mehr wieder kommt, wo Du Deinen Körper einfach toll fandst?
  • Blickst Du neidisch auf Menschen, die Du laufend auf der Straße siehst und denkst: „Ich kann das sowieso nicht?”
  • Sehnst Du Dich öfters nach jemandem, der dich Schritt-für-Schritt begleitet?
  • Du bist bereit für den nächsten Schritt zu einem ganz neuen Ich?
  • Laufen macht schön. Du bekommst einen völlig neuen Körper!
  • Du wirst die sexy Queen, die Du immer schon sein wolltest und Du wirst Deinen Körper lieben.
  • Du nimmst den frischen Schwung mit in Deinen neuen Alltag.
  • Dir gehen plötzlich Dinge viel leichter von der Hand.
  • Du bist auf einmal „die mit den besten Ideen.“
  • Dein Umfeld schaut Dir hinterher, weil Du Agilität ausstrahlst.
  • Deine Ausstrahlung und Dein Charisma bringen Dich zum Strahlen.
  • Du suchst jemanden, der versteht wo du gerade stehst und wohin Du möchtest und der dir den einfachsten und schnellsten Weg dorthin Schritt-für-Schritt zeigen kann.
  • Du möchtest Begeisterung spüren und Dich antreiben lassen, die nächsten Schritte auch wirklich zu gehen.
  • Du suchst einen Trainingsplan, der Dich nicht überfordert und eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zu Deinem Ziel.
  • Dein sportlicher Erfolg ist Dir natürlich wichtig. Doch gleichzeitig möchtest Du erstmal fit, gesund und strahlend werden.
  • Du magst den Austausch mit anderen, möchtest Dich aber nicht ständig dafür erklären müssen, dass Du eben Dein Tempo hast und auch schon mal langsamer vorwärts kommst.
  • Du wünscht Dir eine Mentorin, die auch beim Laufen absolut auf dem Teppich bleibt und mit Dir auf Augenhöhe spricht und zu 100% integer ist.

Das Online-Laufprogramm
laufend glücklich

Am 02.01.2022 startet der neue Laufkurs. Die Reise zu Deinem neuen Körper startest Du nicht alleine. Ich bin immer an Deiner Seite und in der Facebook-Gruppe wartet schon ein ganzes Team von Gleichgesinnten auf Dich. Werde zur Fettverbrennungsmaschine, sodass die Kilos schmelzen wie die Eiswürfel in der Sonne. 

Ich bin Miriam - Dein empathischer Laufcoach

Stell Dir vor: 

  • Du springst die Treppenstufen hinauf wie ein junges Reh und kannst immer weiter laufen laufen laufen, ohne müde zu werden.
  • Dein Körper ist straff und definiert. Dein schönes Sommerkleid passt Dir wieder und Dein Lieblingskollege flirtet mit Dir. Hui!
  • Auch wenn es draußen regnet – Du lächelst und strahlst voller Energie. Yeah!
Klingt zu schön, um wahr zu sein? DAS ist die Macht von Laufsport. Und das klappt auch bei Dir. 
 

Ich bin Marathonläuferin und zertifizierter Laufcoach.  Ich helfe Laufanfängern, völlig entspannt mit einem spielend einfachen Plan die Ausdauer aufzubauen, sogar dann, wenn sie mehr als 100 kg wiegen.

Seit mehr als 10 Jahren laufe ich fast täglich und weiß sehr gut wie es ist, wenn man noch am Anfang steht und nach 2 Minuten außer Atem ist (denn so war es bei mir).

Seit der Laufsport zu mir gehört, ist mein Leben so viel besser geworden, weil die neue Energie unglaublich positive Kräfte in mir freisetzt. Und das beste, ich bin dauerhaft schlank und mache mir um Pölsterchen keine Sorgen mehr.

Die meisten vielbeschäftigten Frauen wünschen sich eine zeitsparende Methode, um wieder schlank und glücklich zu werden. Deshalb biete ich ein Laufprogramm an, womit Du ohne Leistungsdruck einen neuen, gesunden Körper bekommst und Deinen Alltag wieder mit Leichtigkeit angehen kannst.

Wenn Du abnehmen willst, oder Du als Mama nach der Babypause wieder fit werden möchtest, oder Du als Berufstätige einen tollen Ausgleich suchst, wenn Du keine Laufgruppe in der Nähe hast und Anschluss zu Gleichgesinnten suchst, oder wenn Du es einfach nochmal wissen willst und seit Jahren nicht gelaufen bist…

Bei mir bist Du richtig!

Miriam_Kreis2

Starte jetzt durch, warte nicht auf später.

  • Du bist bereit den nächsten Schritt zu einem neuen, schlanken Körper zu gehen?
  • Das ist eine tolle Entscheidung. Warte nicht auf später, bis Du denkst, vielleicht mehr Zeit zu haben. Der perfekte Zeitpunkt ist genau jetzt. Wenn Du jetzt beginnst, wirst Du Dich in 5 Jahren niemals fragen, was wäre wenn ich wirklich mit dem Laufen angefangen hätte? Und vor allem wirst Du das ganze Potential erleben, das in Dir steckt!
  • Warte nicht bis zur nächsten gesundheitlichen Krise. Du warst schon viel zu lange inaktiv und solltest jetzt beginnen, Deine Gesundheit auf ein völlig neues Level zu heben.
  • Du möchtest starten und weißt noch nicht sicher, ob ich die Richtige für dich bin? In einem kostenlosen Erstgespräch von 10-20 Minuten finden wir heraus, ob wir zwei zusammenpassen und welches meiner Online Programme für dich das richtige ist! Dieses Gespräch führen wir auf Zoom oder Skype.

Das sagen meine Kunden

Christine (39)

Personalerin aus Glandorf

Richtig unfit war ich eigentlich nie, weil ich viel Fahrrad fahre und gerne schwimmen gehe. Da ich viel im Büro arbeite, und das Fitnessstudio nicht um die Ecke ist, brauchte ich unbedingt einen Ausgleich zum vielen Sitzen.

Miriam hat mir einen Trainingsplan erstellt, mit dem ich direkt gut zurecht gekommen bin. Außerdem hat sie mich auch richtig gut motiviert, dran zu bleiben. Ich habe es jetzt endlich schon seit mehreren Wochen durchgezogen und laufe mindestens drei Mal pro Woche.

Der Erfolg kam schon nach kurzer Zeit. Als ich das erste Mal mehr als 10 Minuten am Stück durchgelaufen bin, habe ich erstmal total gefeiert. Ich kann Miriam wirklich jedem empfehlen, der wie ich, nicht auf eigene Faust mit dem Laufen starten möchte.

Steffi (38)

Apothekerin aus Wilhelmshaven

Ich bin Steffi, 38 Jahre alt und eigentlich schon immer übergewichtig. Mal mehr, mal weniger. Meinen Höhepunkte habe ich, wie auf dem Bild zu sehen ist, im März 2019 erreicht. Lange war mir nicht bewusst, wie stark übergewichtig ich wirklich bin. Erst als ich mit Blutdruckproblemen und Schmerzen in den Knien zu kämpfen hatte, wurde mir bewusst, wie schlecht ich mit mir selbst umgehe.

Viele Versuche abzunehmen waren zum Scheitern verurteilt. Grund hierfür waren viel zu hoch gesteckte Ziele, die ich am besten gestern schon erreicht haben wollte. Im Jahr 2020 wurde dann alles anders. Es machte plötzlich „klick“. Auslöser war dieses Bild links. Wie konnte es nur so weit kommen? Nach einem großen schwarzen Loch voller Verzweiflung und Wut war mir bewusst, dass ich etwas ändern MUSS. Im ersten Lockdown beschloss ich, ein Laufband zu kaufen um nicht wieder zurück zu fallen. Krafttraining lief gut, aber an der Ausdauer musste ich noch arbeiten.

Hilfe habe ich bei Miriam gefunden. Über Instagram bin ich auf ihre hilfreichen Posts gestoßen und hab mich einfach an sie gewendet. Wir sprachen über Ziele und Gesundheitszustand. Ich wollte immer gerne „Laufen lernen“, wusste aber nicht wie ich richtig anfangen sollte. Miriam erstellte mir erstmal für 4 Wochen einen Trainingsplan, den ich sehr gut umsetzen konnte. Was soll ich sagen? Niemals hätte ich gedacht, so weit zu kommen. 18 kg sind seitdem runter mit der richtigen Ernährung und Sport! Meine körperliche Konstitution verbessert sich immer mehr und das motiviert mich jeden Tag aufs Neue. Rückblickend war es die beste Entscheidung, Dich zu kontaktieren.

Tanja (48)

Mama von 5 aus Schaumburg

Als ich in 2020 mit 48 Jahren mein Leben wieder gesünder und fitter gestalten wollte, endschied ich mich, mit dem Laufen anzufangen.

Ich suchte mir irgendwelche Trainingspläne im Internet und legte los. Leider merkte ich schnell, dass ich mit den wöchentlichen Steigerungen meinen Körper überforderte. Erste Beschwerden traten auf und dazu kam jede Menge Frust, nicht mithalten zu können.

Durch Zufall entdeckte ich dann Miriams Laufcoaching. Miriam ging ganz persönlich auf mein Fitness-Level ein und erstellte mir einen eigenen Trainingsplan. Super klasse… 

Vielen Dank dafür!

Claudia

aus Bremen

Im April habe ich mit dem Laufkurs “Von 0 auf 5 km in 12 Wochen” begonnen. Fazit: durch das regelmäßige Training und die Anleitung von Miriam habe ich das Laufen besser in meinen Alltag integrieren können und meine Einstellung zum Laufen hat sich positiv verändert. Natürlich freue ich mich darüber, dass sich meine Pace verbessert hat, aber der Druck ist raus. An den Punkt wäre ich alleine nicht gekommen. 

Schöner Nebeneffekt ist, eine bessere Kondition und ich habe eine Kleidergröße weniger! Ich freue mich auf den Folgekurs. 

Simone

Aus Frechen

Alleine schon die Anmeldung zum Laufkurs hat mich ordentlich gepuscht. Ich habe mir als Vorschusslorbeeren erstmal neue Laufschuhe bestellt. 

Besonders für wirkliche Anfänger oder bereits mehrfach Gescheiterte ist der Kurs sehr zu empfehlen, weil Miriam so gut wie möglich alle möglichen Einwände, Zweifel und Frust ins Positive drehen kann und einem auf die Schulter klopft wenn man selbst gerade meint, einen herben Rückschritt zu machen. 

Ich helfe Dir!

Ich helfe Dir!

“Als Laufanfänger bist Du oft auf Dich allein gestellt, weil Du keinen Laufkurs in der Nähe hast. Deshalb biete ich ein einzigartiges Online-Kursprogramm an, das Dich über 12 Wochen begleitet. Mit einem wöchentlichen Trainingsplan und Audiotrainings komme ich mit auf Deine Laufstrecke, egal wann und wo Du losläufst. Ich zeige Dir Schritt-für-Schritt wie Du laufen kannst, damit Du Dich nicht überforderst, sondern richtig erfolgreich durchstartest. Es ist, als würde ich neben Dir herlaufen.”

Miriam Schultz

Pricing Table

Pricing for demo only

Basic Plan
$37

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14 Days Free Trial
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Pro Plan
$78

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Ultimate Plan
$84

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